NARCIARSTWO WYSOKOGÓRSKIE

Narciarstwo skiturowe wywodzi się od dawnego narciarstwa na nartach śladowych. Jest to najstarsza forma narciarstwa. Prekursorami tego rodzaju sportu byli  Eskimosi , którzy wiążąc do nart focze skóry poruszali się po lodach Antarktydy . Obecnie narciarstwo skiturowe obrało dwa bardzo ciekawe kierunki – turystyczny oraz sportowy. Ten pierwszy, to wspaniały sposób na zwiedzanie szlaków górskich w okresie zimy , gdzie dojście na nogach jest niemożliwe. Oraz znakomity sposób na aktywne spędzenie wolnego czasu w okresie zimy. Kierunek sportowy to młoda dyscyplina lecz coraz bardziej popularna. Polega na przejściu określonej trasy w wyznaczony przez sędziów sposób. Podczas zawodów obowiązuje każdego zawodnika podstawowy sprzęt alpinistyczny , który określają organizatorzy zawodów. Choć jest to  młoda dyscyplina rozgrywane są w niej Mistrzostwa Świata oraz Mistrzostwa Europy w obecnej chwili Związki Alpinistyczne starają się o wprowadzenie tej jakże widowiskowej dyscypliny do konkurencji Igrzysk Olimpijskich. Serdecznie zachęcam do bliższego zapoznania się z tym sportem na stronach:

www.skialp4u.sk

Chętnych do uprawiania tej dyscypliny zapraszamy do współpracy i służymy pomocą w zakresie zakupu sprzętu sportowego oraz porad dotyczących samego treningu. Serdecznie polecamy i gwarantujemy 100% zadowolenia.

NORDIC WALKING - narciarstwo bez nart

Nordic Walking to rekreacyjny sport o charakterze towarzyskim. I to jest klucz do jego ogromnej popularności i niekłamanego sukcesu. Polecany osobom zarówno fizycznie sprawnym jak również tym, którzy mają problemy z układem sercowo naczyniowym. Dla których nie każda forma ruchu jest wskazaną. Jeśli bowiem można poprawić swoją kondycję fizyczną w połączeniu z miłym obcowaniem w grupie podobnych entuzjastów i przyjemną towarzyską pogawędką – czego więcej trzeba. Dążymy do osiągnięcia równowagi ciała i ducha.
Korzyści z uprawiania Nordic Walking
Nordic Walking jest odpowiednie dla ludzi w każdym wieku, bez względu na ich wagę stan i zdrowia. Korzyści wynikające z uprawiania tej aktywności ruchowej są tak rozległe , że każdy znajdzie dla siebie motywację do uprawiania tej dyscypliny. Każdy może znaleźć odpowiadające mu tempo marszu oraz postawić przed sobą indywidualny cel treningowy. Chód z wykorzystaniem kijków jest nawet 40% bardziej efektywny niż bez nich. Tętno łatwo wzrasta do poziomu, który utrzymuje serce i układ krążenia w dobrej kondycji. Tempo marszu osoby uprawiającej Nordic Walking jest odpowiednie, gdy podczas chodu może ona prowadzić rozmowę bez zadyszki. Jeśli chce się zwiększyć wysiłek fizyczny , wystarczy znaleźć bardziej urozmaicony teren o różnym nachyleniu i ukrztałtowaniu. Naprzemienny marsz pod górę i w dół zwiększa puls, wzmaga pocenie się a tym samym spalanie zbędnych kalirii. Najlepiej jest korzystać równolegle ze sport-testera , ma się wówczas pełną kontrolę nad wysiłkiem – kontrola tętna. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera w tym samym czasie około 280 kalorii. Nordic Walking usprawnia różne mięśnie kończyn dolnych oraz prostowniki kończyn górnych, wzmacnia mięśnie górnej części tułowia i ramion, rozluźnia okolice barków, zwiększa ruchomość górnego odcinka kręgosłupa.

Nornic Walking może być znakomitym przygotowaniem do górskich wycieczek lub spacerów w okresie zimy lub treningiem zastępczym do nart turowych, gdzie praca ramion w synchronizacji z pracą nóg jest bardzo ważnym elementem technicznym. Kijki dają poczucie bezpieczeństwa i równowagi podczas marszu. Łagodzą spowodowany chodem nacisk na stawy – kolana oraz obszar bioder. Część ciężaru ciała jest skierowana na kijki, a zatem i plecy są w bardziej łagodnym położeniu i nie ma napięcia mięśniowego zwiększającego ryzyko kontuzji.